2020年是不尋常的一年，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏。步入歲末，回首這一年的經(jīng)歷，梳理困擾年輕人的“2020年健康問(wèn)題關(guān)鍵詞”時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，有與疫情相關(guān)的焦慮、強(qiáng)迫行為、疫情肥，也有年輕人常年關(guān)注的焦點(diǎn)：脫發(fā)、熬夜、抑郁……（12月22日 中國(guó)青年報(bào)）

不得不說(shuō)，健康已經(jīng)成為了當(dāng)下青年的剛需。為了過(guò)上自己想要的生活，許多年輕人選擇一個(gè)人到大城市打拼。加班、熬夜、外賣……成了打工人的標(biāo)配。他們撐著，也做好了吃苦受累的心理建設(shè)，并且相信日子會(huì)越來(lái)越好。然而，在日子變得越來(lái)越好之前，他們開(kāi)始睡眠越來(lái)越差、發(fā)際線越來(lái)越高、體重越來(lái)越重、眼鏡片越來(lái)越厚、情緒越來(lái)越差……失眠、脫發(fā)、肥胖、焦慮等成了廣大青年們的健康問(wèn)題關(guān)鍵詞。

針對(duì)這些關(guān)鍵詞，有許多建議隨之提了出來(lái)：接納負(fù)面情緒、適度宣泄、積極應(yīng)對(duì)、定時(shí)吃飯、按時(shí)休息、深呼吸放松、音樂(lè)放松、冥想訓(xùn)練、走出家門(mén)和真人交往、合理飲食、控制體重、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保持樂(lè)觀、心理平衡、早睡早起……只是這些道理誰(shuí)都懂，而且放之四海而皆準(zhǔn)，但是意見(jiàn)建議再好不如廣大青年朋友自己做好，2021做個(gè)“三好”青年才是真的香。

“三好”青年歸納起來(lái)，一是要身體好、二是要心態(tài)好、三是要行動(dòng)好。好的身體來(lái)源于好的生活習(xí)慣，規(guī)范作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)，管理好自己的體重和睡眠有利于維持良好的代謝水平，千萬(wàn)不要陷入一邊養(yǎng)生一邊“活作”的死循環(huán)。保持良好的心理狀態(tài)，別給自己過(guò)多的壓力，偶爾脆弱一下是為了更好地讓自己堅(jiān)強(qiáng)。要知道，開(kāi)心是一天、不開(kāi)心也是一天，遇事?lián)Q個(gè)角度思考，多讓自己接接地氣，“寶寶”心里的苦切不可自我強(qiáng)加。身體好、心態(tài)好終究要靠行動(dòng)好來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果光說(shuō)不做，2021不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的更迭變得更好。

不管怎樣，2020已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，2021馬上就要來(lái)了?；赝哌^(guò)的2020，或許有不少遺憾和期許落空，但疫情來(lái)襲的這一年，讓我們懂得了生命和健康至上的道理。就現(xiàn)在，廣大青年不妨給2021定個(gè)小目標(biāo)，來(lái)年做個(gè)“三好”青年，以后浪之姿弄潮澎湃。（孟偉）